पैर में झनझनाहट के लक्षण कारण और घरेलू उपाय

व्यक्ति को अक्सर पैरों में झनझनाहट होना बहुत ही आम सी बात है। यह एक ऐसी समस्या है जो किसी को भी हो सकती है। लेकिन पैरों में झनझनाहट होने की इस समस्या को हमेशा हल्के में नहीं देना चाहिए क्योंकि यह एक बड़ा नुकसान भी साबित हो सकती है।

आइए आज के इस लेख में हम आपको पैरों में झनझनाहट होने के कारण और इसके नुकसान के बारे में बताएंगे।

पैरों के झनझनाहट कैसे होती है? – (What causes tingling feet)

जब व्यक्ति के पैरों में झनझनाहट होती है तो उसे महसूस होता है जैसे उसके पैरों में कोई पिन या सुई चुभा रहा हो पैरों में झनझनाहट से जुडी सभी प्रकार की जानकारियां हासिल कर सकते है जिनका वर्णन इस प्रकार किया गया है। 

इतना ही नहीं कई बार लोगों को इस समस्या के साथ पैरों में दर्द का सामना भी करना पड़ता है।

इसके साथ-साथ आप यहां पर यह भी जान सकते हैं कि महिलाओं के पैरों में दर्द क्यों होता है और पैरों में दर्द से छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय।

पैरों में झनझनाहट होने के कारण – (Causes of tingling feet)

वैसे तो यह अक्सर हो ही जाती है लेकिन इसके कुछ मुख्य कारण जो कि बड़ा खतरा साबित हो सकते हैं के बारे में हम नीचे बताने जा रहे हैं। जिनका वर्णन इस प्रकार किया गया है।

यदि आप पेट में गैस की समस्या से बहुत ही ज्यादा परेशान रहते हैं तो परेशान होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप यहां पर पेट में गैस के लक्षण कारण तथा घरेलू उपचार के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

• बहुत बार गर्भवती महिलाओं को पैरों में झनझनाहट का सामना करना पड़ता है  लेकिन यह समस्या प्रेगनेंसी पीरियड के दौरान ही होती है बच्चे के जन्म के बाद यह स्वतः ही खत्म हो जाती है। इस समस्या का गर्भवती महिलाओं को होने का कारण उनकी नसों पर पड़ने वाला दबाव है।
• किसी जानवर के काट लेने से भी पैरों में झनझनाहट की समस्या उत्पन्न हो जाती है। हालांकि यह डॉक्टर के परामर्श और औषधि से दूर हो सकती है। 
• यदि पैरों की नर्वस दब जाए तो भी पैरों में झनझनाहट हो सकती है। 
• बढ़ा हुआ थायराइड भी पैरों में झनझनाहट की समस्या को जन्म देता है। 
• बहुत बार किसी दवा के सेवन से होने वाले साइड इफेक्ट के कारण भी पैरों में झनझनाहट होती है।
• यदि किसी को विटामिन बी12 की कमी हो तो वह पैरों में झनझनाहट का शिकार हो सकता है। 
• यदि किसी को विटामिन ई की कमी हो तो वह पैरों में झनझनाहट का शिकार हो सकता है। 
• जब कोई व्यक्ति बहुत लंबे समय तक एक ही अवस्था में बैठा रहता है तो उसके पैरों में झनझनाहट हो सकती है।
• इस समस्या का सबसे अहम और आम कारण डायबिटिक रोग है। यदि किसी व्यक्ति को बार बार पैरों में झनझनाहट की समस्या हो रही है तो उसे समझ जाना चाहिए कि उसे मधुमेह की समस्या है।
• बहुत अधिक मात्रा में शराब का सेवन भी पैरों में झनझनाहट की समस्या को जन्म देता है।

नोट – यदि आप बीपी जैसी भयानक बीमारी की समस्या से जूझ रहे हैं तो आईए जानते हैं तुरंत बीपी कम करने के उपाय के बारे में पूरी जानकारी।

पैरों में झनझनाहट के घरेलू उपचार – (Home remedies for tingling feet)

पैरों में झनझनाहट से जूझ रहे व्यक्ति नीचे दिए गए घरेलू उपचारों के माध्यम से इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं आपको इन सभी उपचारों के बारे में ध्यानपूर्वक अध्यन करना चाहिए जिनका निम्नलिखत वर्णन किया गया है। 

• तकिए का इस्तेमाल: यदि किसी व्यक्ति को पैरों में झनझनाहट की समस्या है तो वह सोते वक्त अपने पैर के नीचे एक या दो तकिया रख ले। इससे उसके पैर ऊंचे हो जायेगें और पैरों के दर्द और झनझनाहट दोनों में ही आराम मिलेगा।
• सेंधा नमक का इस्तेमाल: सेंधा नमक में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसमें मौजूद यह गुण सूजन और दर्द से छुटकारा दिलाने में इस्तेमाल किए जाते है। पैरों की झनझनाहट से निजात पाने के लिए आपको थोड़े से गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर इस पानी में पांव डालकर बैठना है।
• हल्दी वाले दूध का सेवन: हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। जिसका इस्तेमाल बहुत से रोगों में किया जाता है और यह ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करके पैरों की झनझनाहट में राहत दिलाती हैं।
• दालचीनी के तेल का इस्तेमाल करें: इस तेल में ऐसे कई गुण मौजूद होते हैं जो की शरीर के सुन्न हुए भाग को ऑक्सीजन पहुंचा देते हैं। इसीलिए इस तेल का इस्तेमाल पैरों की झनझनाहट की समस्या से छुटकारा पाने में किया जा सकता है।
• अच्छी डाइट लें: अपनी डाइट में ऐसी चीज शामिल करें जो कि पोषक तत्वों से भरपूर हो जिससे कि आपको कमजोरी नहीं होगी। आपको इसके लिए दूध से बने पदार्थ का सेवन करना है।
• मालिश भी है फायदेमंद: निष्कर्षयदि व्यक्ति सरसों के तेल से पैरों की मालिश करता है तो उसे पैरों की झनझनाहट से थोड़ी ही देर में आराम मिल जाएगा।
• लैवेंडर का तेल: यदि आप लैवेंडर के तेल को बादाम के तेल को साथ मिलकर पैरों की झनझनाहट की समस्या से निजात पाने के लिए इस्तेमाल करते हैं तो यकीनन यह एक अच्छा उपाय साबित होगा।
• नमक का पानी: नमक के पानी से पैरों की सिकाई करने पर भी समस्या से छुटकारा मिल जाता है।

इसके अलावा आप यहां पर नीचे दिए हुए सभी विषयों के लिंक पर क्लिक करके इन सभी विषयों के बारे में बेहतर तथा उपयोगी जानकारियां हासिल कर सकते हैं।

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निष्कर्ष – (Conclusion)

प्रिय पाठकों अपने इस लेख के माध्यम से हमने आपको यह बताने का प्रयास किया कि पैरों की झनझनाहट की समस्या को हल्के में लेना ठीक नहीं है। कई बार यह घातक बीमारी का रूप भी ले लेती है।

हमने आपको इस समस्या से निजात पाने के घरेलू उपचार भी बताएं। लेकिन फिर भी यदि आपको यह समस्या ज्यादा है तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।