निद्रा रोग होने के कारण क्या हैं?

अक्सर मनुष्य को नींद न आने की बीमारी हो जाती है। यह बीमारी ऐसी नहीं होती है कि इसमें मनुष्य सो ही नहीं पाता है बल्कि यह बीमारी ऐसी होती है कि इसमें व्यक्ति एक प्रकार से नहीं सो पाता है। उसकी आंख सोते-सोते कई बार खुलती है या फिर उसे गहन निद्रा में जाने के लिए बहुत अधिक कठिनाई का सामना करना पड़ता है और आज के इस लेख में हम आपको इसी रोग के बारे में बताएंगे।

नींद न आने की समस्या क्यों होती है?

नींद आने की समस्या की बहुत से कारण हो सकते हैं। नीचे एक-एक कर हम आपको इन्हीं कारणों के बारे में बताने का प्रयास करेंगे।

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 * बहुत बार जब व्यक्ति एरोप्लेन से यात्रा करता है तो उसे यह समस्या हो सकती है हालांकि यह समस्या काफी देर तक नहीं रहती है जैसे ही व्यक्ति की बॉडी क्लॉक स्थिर हो जाती है तो उसकी यह समस्या दूर हो जाती है। यह समस्या इसलिए भी होती है क्योंकि व्यक्ति बहुत ज्यादा थक जाता है और उसे सोने के लिए कंफर्टेबल प्लेस नहीं मिला होता है। 

* यदि व्यक्ति की जीवन शैली में बदलाव आता है तो भी उसे नींद न आने की समस्या हो जाती है। यह बदलाव सामान्य भी हो सकता है और बहुत बड़ा भी हो सकता है। मान लीजिए कोई व्यक्ति जॉब नहीं करता है और अचानक से उसकी जॉब लग जाती है तो यह उसकी जीवनशैली के लिए बहुत बड़ा बदलाव साबित होता है यह नींद आने की समस्या को भी जन्म दे सकता है।

नींद क्यों नहीं आती है?

नींद में आने की बहुत से कारण हो सकते हैं जिनमें से कुछ के बारे में हम आपके ऊपर बता चुके हैं और कुछ के बारे में नीचे बताएंगे। 

* क्रॉनिक इनसोम्निया यह बीमारी बहुत बार गंभीर रूप भी ले लेती है। क्योंकि यह तो महीना या फिर कुछ दिनों तक टिकी रह सकती है। हालांकि यह सभी मामलों में नहीं होती है यह एक सेकेंडरी बीमारी होती है और इसका कारण तंबाकू या फिर शराब का बहुत ज्यादा सेवन हो सकता है। हां बहुत मामलों में बहुत लंबी ट्रैवलिंग और समस्या भी इसका एक कारण माना जाता है। 

* बहुत लोग कहते हैं कि उन्हें रात में नींद नहीं आती है इसीलिए वह दिन में सो जाते हैं लेकिन वास्तविकता यह है कि जब व्यक्ति दिन में सो जाता है तो उसे रात को सोने के लिए बहुत ज्यादा कठिनाई का सामना करना पड़ता है। 

नींद न आने की दिक्कत क्यों होती है?

ऊपर हमने आपको कुछ ऐसे कारण बताएं हैं जिनके दौरान नींद न आने की समस्या गंभीर रूप ले लेती है। नीचे इसी प्रकार के कुछ और कारणों पर प्रकाश डालने का प्रयास कर रहे हैं। 

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* जो व्यक्ति बहुत ज्यादा धूम्रपान करता है उसे भी नींद आने की समस्या होती है इसलिए व्यक्ति को ज्यादा मात्रा में बीड़ी और सिगरेट का सेवन नहीं करना चाहिए।

* बहुत सी बीमारियों के दौरान भी नींद आने की समस्या उत्पन्न होती है। जी हां जब व्यक्ति का शरीर स्वस्थ नहीं रहता या फिर उसके शरीर में किसी भी प्रकार की दिक्कत हो रही होती है तो उसे नींद न आने की समस्या हो जाती है। इन बीमारी में तनाव, दिल से संबंधित कोई बीमारी, शुगर और मोटापे जैसी बीमारियां शामिल है।

मनुष्य को नींद क्यों नही आती हैं?

मानव शरीर के लिए नींद बहुत ज्यादा आवश्यक होती है क्योंकि यदि मानव बिना शरीर को आराम दिए काम करता रहेगा तो उससे उसकी आयु भी कम हो जाती है और मानव शरीर को सबसे ज्यादा आराम एक गहरी और अच्छी नींद लेने के बाद ही मिलता है  लेकिन कुछ लोग इसका सुख नहीं ले पाते क्योंकि उन्हें नींद न आने की समस्या हो जाती है।

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* यदि व्यक्ति पूरे दिन कैफीन से भरपूर पदार्थ का सेवन करता रहता है और यह जरूरत से ज्यादा मात्रा में हो जाता है तो ऐसे में भी उसे नींद नहीं आती है इसीलिए कॉफी का इस्तेमाल भी सीमित मात्रा में करने की सलाह दी जाती है।

* यदि व्यक्ति रात को सोते वक्त कम कर रहा होता है तो भी उसे नींद न आने की समस्या होती है इसलिए व्यक्ति को अपने दिनचर्या बना कर रखनी चाहिए उसे समय से सो जाना चाहिए।

* जब व्यक्ति सोते वक्त मोबाइल और लैपटॉप आदि का इस्तेमाल कर रहा होता है तो भी उसे नींद नहीं आती है इसीलिए सोने से आधे घंटे पहले मोबाइल लैपटॉप को रख देना चाहिए। 

आशा करते हैं कि इस लेख में हमने आपको नींद आने के जिन कारणों के बारे में बताया है उनसे आपको काफी मदद मिली होगी और आप भविष्य में इसके इलाज के लिए पूरी तरह से तैयार होंगे। लेकिन किसी भी दवा का इस्तेमाल बिना डॉक्टर की सलाह की ना करें। डॉक्टर से पूछने के बाद ही किसी भी दवाई का इस्तेमाल करें और इस लेख को चिकित्सीय सलाह न माने।