सर्दियों का मौसम आते ही व्यक्ति को अपने फेफड़े भरे भरे से महसूस होने लगते हैं। ऐसा या तो जुकाम के कारण होता है कई बार ऐसा सर्दियों के मौसम में कुछ ठंडा खा लेने से भी होता है। इसके कई और कारण भी हो सकते हैं। यहां पर हम यह चर्चा करने जा रहे हैं कि कंजेशन को प्रबंधित करने के लिए क्या-क्या उपाय किए जा सकते हैं। इसके अलावा हम और भी बहुत सी चर्चा करेंगे। तो आइए शुरूआत करते हैं आज के इस लेख की।
फेफड़ों में कंजेशन के कारण और उसके प्रभावी उपचार
अक्सर व्यक्ति के फेफड़ों में कंजेशन की समस्या हो जाती है। दरअसल कंजेशन एक ऐसी स्थिति को कहा जाता है। जब आपके फेफड़े बहुत ज्यादा भरे भरे महसूस होते हैं या तो यह बाहरी प्रदूषण के कारण होते हैं या फिर फेफड़ों में बहुत ज्यादा कफ जम जाता है। कई बार इसका कारण सूजन भी होती है। खैर नीचे हम इसके कारणों के बारे में विस्तार से चर्चा करने जा रहे हैं।
* अस्थमा रोग के कारण: अक्सर फेफड़ों की कंजेशन की समस्या अस्थमा वाले रोगियों को भी हो सकती है। आप यह कह सकते हैं कि जिस व्यक्ति को अस्थमा होता है उसे फेफड़ों में कंजेशन की समस्या पाई जाती है। या तो आपकी स्वास्थ्य की नली में सूजन आ जाती है या फिर बलगम जम जाता है जिससे कि आपको यह समस्या उत्पन्न हो जाती है।
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* पर्यावरण के कारण भी हो सकता है: खराब पर्यावरण भी फेफड़ों में कंजेशन का एक कारण हो सकता है। अक्सर हम बाहर निकलते हैं जहां पर बहुत ज्यादा लोग सिगरेट का सेवन कर रहे होते हैं सिगरेट और बीड़ी से निकलने वाले धुएं के कारण भी इस समस्या का होना जाना जाता है। जब ऐसा होता है तो आपकी श्वास नली में जलन का एहसास होता है। धीरे-धीरे यह धुआं आपके फेफड़ों में जमने लगता है और आपको फेफड़े भारी लगते हैं। इस धुएं से आपके फेफड़ों में विषाक्त पदार्थ भी पहुंच जाते हैं जो इसमें जम जाते हैं।
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* श्वास नली से संबंधित संक्रमण के कारण भी होता है: अक्सर व्यक्ति की श्वास नली में संक्रमण हो जाता है। जिस कारण से उसे अपने फेफड़े बहुत ज्यादा भारी भारी लगने लगते हैं और वह काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। इस दौरान उसे सांस लेने में भी दिक्कत होती है। ब्रोकाइटिस, फ्लू और निमोनिया श्वास नली में संक्रमण होने के कुछ कारण होते हैं। जब यह इन्फेक्शन आपको होते हैं तो आपकी श्वास नली में सूजन आ जाती है और आपके स्वास्थ्य में बलगम जम जाता है जिससे कि आपको अपने फेफड़ों में भारीपन का एहसास होने लगता है।
जब फेफड़े भारी लगे तो क्या करना चाहिए? जानिए टिप्स
कई बार व्यक्ति को अपने फेफड़े भारी-भारी लगते हैं। ऐसे में वह जानना चाहता है कि वह उन्हें किस प्रकार से ठीक करें। अक्सर लोग यह प्रश्न डॉक्टर से भी किया करते हैं कि जब फेफड़े भारी भारी लगे तो क्या करना चाहिए। आइए नीचे हम आपको इस प्रश्न का उत्तर देते हैं।
* गहरी सांस लेना शुरू करें: जब व्यक्ति बहुत देर तक भागता है तो वह बहुत ज्यादा गहरी सांस ले रहा होता है। वास्तव में इस वक्त में उसके फेफड़े काफी ज्यादा खाली हो रहे होते हैं। यदि आप भी अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको गहरी सांस अवश्य लेनी चाहिए। क्योंकि जब आप गहरी सांस लेते हैं तो आपके फेफड़े अपनी उच्चतम क्षमता में पहुंच पाते हैं।
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* हाइड्रेटेड रहने से भी फायदा होता है: आप इस बात को नकार नहीं सकते हैं कि हमारे फेफड़ों को भी पानी की उतनी ही आवश्यकता होती है जितनी कि हमारे शरीर के दूसरे अंगों को। एक पतली म्यूकोसल लाइनिंग स्वास्थ्य फेफड़ों के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक है। जो की तरल पदार्थ लेने से पाई जा सकती है। इसीलिए यदि आप चाहते हैं आपके फेफड़े स्वस्थ रहे तो आप को हाइड्रेटेड रहना चाहिए।
फेफड़ों को बेहतर बनाने और सेहत के लिए डाइट
यदि आप चाहते हैं कि आपके फेफड़ों का स्वास्थ्य बेहतर बना रहे और आपके फेफड़े हमेशा सुचारू रूप से कार्य करें और आप अपने फेफड़ों को खाली करना चाह रहे हैं तो इसके लिए आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर सकते हैं या फिर यह कहा जा सकता है कि इसके लिए आप अपने डाइट में कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं।
* जायफल काफी फायदेमंद है: यदि आप जायफल का इस्तेमाल करते हैं तो आपको काफी ज्यादा लाभ देखने को मिलेगा क्योंकि यह आपका जीवाणु संक्रमण से लड़ने में भी मदद करेगा और इसके अलावा यदि आपके फेफड़ों में सूजन आ रही है तो यह उसे भी खत्म करने का कार्य करेगा।
* अदरक का सेवन करने से होगा खूब फायदा: सर्दियों में लोग अदरक का सेवन किया ही करते हैं क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि यह उन्हें ठंड से बचा सकता है। लेकिन वास्तव में यदि आपके फेफड़ों में ज्यादा बलगम बन गया है तो भी आप अदरक का सेवन कर सकते हैं यह आपके फेफड़ों को साफ करने में मदद कर सकता है।
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* हल्दी भी है काफी प्रभावी: हल्दी आपके लिए एक बेहतर उपाय साबित होगा क्योंकि इसमें करक्यूमिन की मात्रा पाई जाती है जो की आपकी फेफड़ों से कफ को बाहर निकाल देती है इसके अलावा यह आपके फेफड़ों में आ रही सूजन को भी कम करती है। वैसे तो लोग भोजन में नियमित रूप से हल्दी का इस्तेमाल करते हैं लेकिन आप यदि आप हल्दी वाला दूध पीते हैं तो यह ज्यादा फायदेमंद होगा।
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क्या आपको भी ऐसा महसूस हुआ है कि आपको अपने फेफड़े बहुत ज्यादा भरे भरे महसूस हो रहे हो। लेकिन इस लेख के माध्यम से आपको इसके कारण का भी पता चला होगा और आपने इसके उपचार के बारे में भी जाना। इसके अलावा आपको इस समस्या संबंधित और बहुत सी जानकारी मिली लेकिन यदि आप इसका कोई इलाज करना चाह रहे हैं तो आपको पहले किसी विशेषज्ञ से ही परामर्श करना चाहिए। क्योंकि कई मामलों में आपको कोई बड़ी बीमारी भी हो सकती है जिसे जांच करवाने के बाद ही पता चलता है।
