धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को अक्सर यह कहा जाता है कि उसके फेफड़े खराब हो जाएंगे। वास्तव में यह सत्य भी है जब व्यक्ति बहुत ज्यादा धूम्रपान करता हैं तो उसके फेफड़े खराब हो जाते हैं। आज के इस लेख में हम आपको धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों के फेफड़े के बारे में विस्तार से जानकारी देने जा रहे हैं। हम आपको यह भी बताएंगे कि आप इसे किस प्रकार से बच सकते हैं। आइए इस लेख की शुरुआत करते हैं।
धूम्रपान द्वारा फेफड़ों की समस्या के इलाज के तरीके
क्या आपके फेफड़े भी धूम्रपान की वजह से खराब हो गए हैं और आपको काफी ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ रहा है और अब आप अपने फेफड़ों को सही करने का इलाज ढूंढ रहे हैं तो हम आपको यह इलाज बताने जा रहे हैं।
* स्वस्थ्य आहार खाएं: जो व्यक्ति धूम्रपान करते हैं इसकी बहुत ज्यादा संभावना होती है कि उनके फेफड़ों में सूजन आ जाती है। ऐसे में व्यक्ति को यह सलाह दी जाती है कि उसे ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिसमें की सूजन रोधी गुण पाए जाते हो जिससे कि उसके फेफड़े सही हो सके। आपको केले और हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। आपको पालक का भी इस्तेमाल करना चाहिए। बादाम और जैतून भी बहुत ज्यादा फायदेमंद है।
ध्यान दे : माइग्रेन क्यों होता है? जानिए माइग्रेन का आयुर्वेदिक इलाज
* गर्म भाप लें: आपको या तो गर्म पानी से नहाना चाहिए या फिर गर्म पानी की भाप लेनी चाहिए। ऐसा करने से आपके वायु मार्ग के संक्रमण में राहत मिलती है और आपके फेफड़े का इलाज होता है। लेकिन यह तरीका फेफड़ों के इलाज करने के लिए पूर्णतः कारगर साबित नहीं हुआ है इसके कोई शोध में भी साबित नहीं हुआ है।
* गर्म तरल पदार्थ का सेवन करें: यदि आप गर्म तरल पदार्थ को पीना शुरू कर देते हैं तो इससे भी आपके वायु मार्ग के संक्रमण में काफी आराम मिलता है और आपको सांस लेने में दिक्कत का सामना नहीं करना पड़ता। यहीं कारण है कि डॉक्टर आपको गर्म पानी पीने की सलाह दिया करता है।
* प्रदूषण से दूर रहे: यदि आप धूम्रपान भी करते हैं और प्रदूषण में भी जाते हैं तो इससे आपको डबल नुकसान हो सकता है इसीलिए आपको यह सलाह दी जाती है कि आपको प्रदूषण से जितना ज्यादा हो सके बचना चाहिए आपको बाहर निकलते वक्त मास्क का प्रयोग अवश्य करना चाहिए। खासतौर से बड़े शहरों में यह समस्या देखने को मिलती है।
जानिए : गलगंड रोग क्या है? इसके कारण और लक्षण व इलाज से जुड़ी संपूर्ण जानकारी
* प्राणायाम करने से होगा लाभ: धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को हमेशा यह सलाह दी जाती है कि उसे सुबह खुली हवा में प्राणायाम अवश्य करना चाहिए। इससे उसके फेफड़े साफ होते हैं और उसकी बॉडी डिटॉक्स होती है। जिससे कि उसे काफी ज्यादा फायदा देखने को मिलता है और उसके फेफड़े काफी हद तक स्वस्थ बने रहते हैं। यदि आप प्राणायाम नहीं करते हैं फिर भी आपको रोज सुबह उठकर ठंडी हवा में अवश्य टहलना चाहिए ऐसा करने से आपको स्वस्थ वायु मिलेगी और आपका स्वास्थ्य हमेशा उत्तम बना रहेगा।
धूम्रपान और फेफड़ों के बीच मरीज़ के संबंध
यदि आप धूम्रपान करते हैं तो इससे आपको फेफड़ों से संबंधित कई प्रकार की समस्या हो जाती है वास्तव में धूम्रपान और फेफड़े एक बहुत बड़ा संबंध साझा करते हैं इसके बारे में हम आपको नीचे बताने जा रहे हैं।
* अस्थमा: धूम्रपान करने से आपको अस्थमा की समस्या भी हो सकती है जब आप धूम्रपान करते हैं तो इससे निकलने वाला धुंआ आपके अस्थमा को ट्रिगर करने का कार्य कर सकता है।
* संक्रमण: यदि आप धूम्रपान करते हैं देश से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है जिससे कि आपको संक्रमण खत्म होने का खतरा हमेशा बहुत ज्यादा बना रहता है। इससे आपको निमोनिया और ब्रोंकाइटिस जैसे रोग होने की संभावना होती है।
आप यह भी पढ़ सकते है : शरीर में बढ़ गई है शुगर की मात्रा? अपनाएं यह घरेलू उपाय
* कैंसर: धूम्रपान करने से व्यक्ति को फेफड़े का कैंसर भी हो सकता है। सिगरेट के धुएं में ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो कि आपके शरीर की उन कोशिकाओं को बढ़ा देते हैं जिनको नहीं बढ़ना चाहिए।
* वातस्फीति: धूम्रपान करने से व्यक्ति को यह बीमारी भी हो सकती है और यह बीमारी का ही मामलों में व्यक्ति के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक साबित होती है। क्योंकि इस बीमारी की वजह से आपके वायु मार्ग के वायु कोश की लोच ही समाप्त हो जाती है।
फेफड़ों के लिए धूम्रपान की रोकथाम
यदि आप चाहते हैं कि अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आप धूम्रपान की रोकथाम पर ध्यान दें। तो आपको इसके लिए नीचे दिए गए टिप्स को जरूर अपनाना चाहिए यह आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होंगे।
* आपको ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे आपके फेफड़ों को बहुत ज्यादा फायदा होगा।
* यदि आपके ऑफिस में या फिर आपके साथ काम पर कोई भी व्यक्ति धूम्रपान करता है तो आप उसे कह सकते हैं कि उसे अपने कोट को दूर रखना चाहिए।
एक नज़र में आप यह भी पढ़ सकते है : पैरालिसिस होने का मुख्य कारण क्या है? इसके बारे में संपूर्ण जानकारी
* जो भी व्यक्ति धूम्रपान करता है उसके लिए खाली माचिस की डिब्बे और सिगरेट को फेंकने के लिए अलग से कंटेनर तैयार किए जाने चाहिए और इन्हें जगह-जगह लगाया जाना चाहिए।
* जितना ज्यादा संभव हो सके आपको पंखा चलाना चाहिए और खिड़कियों को खोल देना चाहिए जिससे कि यदि आपके आसपास कोई व्यक्ति धूम्रपान कर रहा है तो उसका धुआं आसानी से बाहर जा सके।
यह भी पढ़े : अल्सर रोग क्या है? अल्सर को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय
* इसके लिए आप तरह-तरह के अभियान भी चला सकते हैं जिससे कि लोगों को जागरूकता हो कि धूम्रपान करने से उन्हें कितने ज्यादा नुकसान हो रहे हैं। खासतौर से आपको कॉलेज और स्कूल में ऐसा करना चाहिए क्योंकि आजकल की युवा पीढ़ी भी तेजी से धूम्रपान की ओर बढ़ रही है।
हम आशा करते हैं कि आपको हमारे द्वारा लिखा गया यह लेख पसंद आया होगा। यदि आप किसी भी प्रकार की समस्या से बचना चाहते हैं तो आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए। याद रहे धूम्रपान कई मामले में जानलेवा साबित हो जाता है और डॉक्टर इसे न करने की सलाह देते हैं। कई मामलों में यह कैंसर तक बन जाता है। इसीलिए आपको धूम्रपान करने से पहले सौ बार सोचना चाहिए और जितना हो सके उतना इससे दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
