नाशपाती खाने का तरीका: नाशपाती खाने के फायदे और नुकसान से जुड़ी जानकारियां

व्यक्ति अपनी सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए फलों का सेवन अवश्य करता है। ऐसे में भी किसी व्यक्ति को कोई सा फल भाता है तो किसी को कोई अन्य। प्रत्येक फल के अपने गुण और अपने फायदे होते हैं। इतना ही नहीं हर मौसम में अलग-अलग फल आते हैं। इसीलिए मनुष्य प्रत्येक फल का फायदा उठाना चाहता है।

ऐसे में बात अगर मानसून की कि जाए तो मानसून में नाशपाती का सेवन हर व्यक्ति करना पसंद करता है। कुछ लोग इसका सेवन मात्र स्वाद के लिए करते हैं तो कुछ लोग इसके विभिन्न फायदों के बारे में जानते हैं। आज के लेख में हम आपको इसके सेवन से होने वाले लाभ और हानि दोनों के बारे में बताएंगे। 

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नाशपाती के सेवन से होने वाले लाभ

जैसा कि हम पहले भी बता चुके हैं कि प्रत्येक फल के अपने अलग-अलग फायदे देखने को मिलते हैं। इसी प्रकार नाशपाती भी अपने बहुत से फायदों के लिए जाना जाने वाला फल है। 

• नाशपाती में बहुत से गुण और पोषक तत्व मौजूद होते हैं।  इनमें से कुछ तो एंटीऑक्सीडेंट का काम भी करते हैं। इसका सेवन करने से हृदय से जुड़ी समस्याओं का अंत हो जाता है। यदि नियमित रूप से इस फल का सेवन किया जाए तो यह आपके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ा देगा और बुरे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम कर देगा। यदि इस फल का सेवन छिलके सहित किया जाए तो यह ब्लड प्रेशर की समस्या को भी खत्म कर देता है क्योंकि इसके छिलके बहुत फायदेमंद होते हैं। 
• नाशपाती में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। जिससे कि व्यक्ति को अपना शरीर काफी लंबे समय तक भरा भरा महसूस होता है इसी कारण से व्यक्ति का वजन कम हो जाता है। 
• जैसा कि हम आपके ऊपर बता चुके हैं कि नाशपाती में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे कि मनुष्य को मल त्याग करने में दिक्कत नहीं होती और उसे कब्ज की समस्या भी उत्पन्न नहीं होती है। नाशपाती में घुलने वाला फाइबर पाया जाता है जिससे की आंतों की समस्या में भी राहत मिलती है। पाचन की समस्या से पीड़ित रहने वाले लोग इस फल को अपनी डाइट में शामिल कर पाचन की समस्या से राहत पा सकते हैं। 
• नाशपाती ने ऐसे बहुत से गुण पाए जाते हैं जो की एक एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं। जिनसे की मधुमेह के रोगी को काफी राहत मिलती है और मनुष्य मधुमेह का शिकार भी नहीं होता। इसके माध्यम से ब्लड शुगर के लेवल को भी कम किया जा सकता है।
• जब मनुष्य को कोई चोट लगती है तो उसे सूजन हो जाती है। यह सूजन काफी लंबे समय तक भी नहीं जाती। ऐसे में नाशपाती के इस्तेमाल से इस सूजन को काम किया जा सकता है। इस फल में विटामिन के और सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

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नाशपाती के सेवन से होने वाले नुकसान

इस बात को भी नहीं ठुकराया जा सकता कि जिस चीज से फायदे होते हैं उसके कुछ दुष्प्रभाव भी आवश्यक होते हैं इसी प्रकार नाशपाती के भी कुछ दुष्प्रभाव होते हैं लिए उनके बारे में जानते हैं। 

• वैसे तो नाशपाती पाचन तंत्र के लिए अच्छी होती है लेकिन यदि नाशपाती को बिना धोए या फिर इसके छिलके को बिना चबाएं जल्दी-जल्दी खा लिया जाए तो यह पाचन तंत्र पर बुरा प्रभाव भी डालती है। क्योंकि इसका छिलका पाचन के लिए थोड़ा कठोर होता है।
• जो व्यक्ति बुखार या फिर गला खराब से ग्रसित है उसे नाशपाती का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह उनकी सेहत को और खराब कर सकती है। क्योंकि यह ठंडी होती है। यही कारण है कि सर्दी खांसी से पीड़ित व्यक्ति को भी इसका सेवन नहीं करना चाहिए। 
• जिन लोगों को इस फल से एनर्जी हो उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।। क्योंकि इस फल में कुछ ऐसे कार्बोहाइड्रेट पाए जाते हैं जो पचाने में बहुत मुश्किल होते हैं।
• हमने आपके ऊपर बताया कि नाशपाती ब्लड प्रेशर के लिए अच्छी होती है। लेकिन इसका सेवन एक निश्चित मात्रा में हीं करें क्योंकि जरुरत से ज्यादा सेवन करने पर यह ब्लड प्रेशर पर विपरीत प्रभाव भी डाल सकती हैं। यदि इसका सेवन ज्यादा मात्रा में कर लिया जाए तो यह सांस फूलने, चक्कर और बेहोशी जैसी समस्या उत्पन्न कर सकती है। 

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निष्कर्ष – (Conclusion)

इस लेख में हमने आपको नाशपाती के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में बताया है। लेकिन यह भी याद रखें कि सीमित मात्रा में किसी भी चीज को सेवन करना गलत नहीं होता और दूसरी ओर यदि वही चीज जरूरत से ज्यादा मात्रा में खा ली जाए तो इससे बहुत से नुकसान होते हैं। इसीलिए आप नाशपाती का सेवन भी सोच समझ कर और सीमित मात्रा में ही करें।