मानव शरीर में जल का महत्व

मनुष्य एक बार बिना भोजन के जीवित रह सकता है। लेकिन बिना पानी के वह कदापि जीवित नहीं रह सकता। मनुष्य के लिए पानी बहुत ही ज्यादा जरूरी है। मनुष्य ही क्यों इस धरती पर जीवन यापन कर रहे हर प्राणी हर पेड़ पौधे के लिए पानी बहुत ज्यादा जरूरी होता है। लेकिन आज का यह लेख खास इस विषय पर होने वाला है कि मानव शरीर में जल का महत्व क्या है?

मानव शरीर में जल के क्या मायने हैं? 

आपने बहुत जगह पढ़ा होगा कि जल ही जीवन है लोगों को कहते हुए भी सुना होगा कि जल ही जीवन है। इससे ही अंदाजा लगाया जा सकता है कि मानव शरीर में जल का महत्व बहुत ही ज्यादा है। 

एक सुंदर और ग्लोइंग त्वचा पाना तो हर किसी का सपना होता है और इसके लिए वह तमाम प्रयास भी करते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि आप यदि पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते हैं तो आपकी त्वचा खुद ही ग्लो करने लगती है। जी हां जब व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीता है तो उसकी त्वचा सूखी सूखी हो जाती है और वह सिकुड़ने लगती है।

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पानी के माध्यम से आप अपने शरीर को हाइड्रेटेड रख सकते हैं और एक हाइड्रेटेड शरीर की त्वचा बहुत ही ज्यादा ग्लोइंग रहती है। क्योंकि पानी का काम होता है कि वह आपके शरीर से सभी खराब पदार्थों को बाहर निकाल देता है जिससे कि आपके मुंह पर पिंपल्स नहीं होते और आपको अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिल जाता है। यदि आप चाहते हैं कि आप हाइड्रेटेड रहे तो आपको दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।

आपको वर्कआउट करने से पहले और वर्कआउट करने के बाद भी पानी पीना चाहिए। यदि आपको भूख लग रही है तो भी आपको अपनी ही पीना चाहिए क्योंकि हमारा शरीर भूख और प्यास को एक ही तरह से देखा है। 

बहुत से लोग किडनी की बीमारियों से जूझ रहे हैं और जब भी किसी व्यक्ति को किडनी की कोई बीमारी होती है तो डॉक्टर से सलाह देते हैं कि वह जरूरत से ज्यादा बाहर का खाना छोड़े और ज्यादा से ज्यादा पानी पिए।

क्योंकि ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आपके शरीर में खराब पदार्थ कम होंगे। जिससे कि आपकी किडनी स्वस्थ रहेगी और आपकी किडनी का कार्य भी आसान हो जाएगा।

आप यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन को भी ज्यादा पानी पीकर रोक सकते हैं और इससे आपको किडनी से जुड़ा कोई भी रोग नहीं होगा। साथ ही किडनी के इंफेक्शन के चांसेस भी बहुत कम हो जाएंगे। 

मानव के शरीर में जल का महत्व 

अब तक हम आपको मानव शरीर में जल के महत्व के बारे में बहुत सी जानकारी दे चुके हैं। नीचे भी हम आपको मानव शरीर में जल के महत्व के बारे में जानकारी देंगे।

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* बहुत सी रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि जब व्यक्ति को डिहाइड्रेशन होती है तो वह थका थका महसूस करता है। खासकर कि यदि वह कसरत के दौरान पानी नहीं पीता है तो उसे ज्यादा थकान होती है और उसके डिहाइड्रेटेड होने की समस्या भी बढ़ जाती है। साथ ही डिहाइड्रेशन होने से आपको यह समझ जाना चाहिए कि आपके शरीर में रक्त की मात्रा बहुत ज्यादा कम हो गई है। जिससे कि आपका हृदय धीमी गति से कार्य कर रहा है। जब आपका हृदय धीमी गति से कार्य करेगा तो वह आपके अंगों को ऑक्सीजन नहीं देगा। साथ ही मांसपेशियों को भी ऑक्सीजन धीरे से देगा। इसलिए पानी पीना चाहिए जिससे कि आपकी ऊर्जा में वृद्धि बनी रहे और मनुष्य को थका थका महसूस ना हो। 

* व्यक्ति के दिमाग को भी ठीक रूप से कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। जी हां आपको जानकर हैरानी आवश्यक हो रही होगी लेकिन जो व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में पानी पीता है उसका दिमाग भी अच्छे से कार्य करता है और उसे गुस्सा भी कम आता है। 

मानव शरीर के लिए पानी क्यों जरूरी है? 

मनुष्य के शरीर में पानी बहुत ज्यादा जरूरी होता है मनुष्य के शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है और पानी ही वह तत्व जो मनुष्य के शरीर को एनर्जी भी प्रदान करता है। व्यक्ति एक बार को बिना खाने के जीवित रह सकता है लेकिन बिना पानी के एक दिन भी जीवित रहना संभव नहीं है। 

* पानी शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है। पानी आपके पूरे शरीर को संतुलित रखने के लिए भी बहुत ज्यादा आवश्यक है यह आपके शरीर के लिक्विड को संतुलन में रखने का कार्य करता है।

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जिसमें की लार का निर्माण, शरीर के टेंपरेचर का संतुलन बनाए रखना और सभी जरूरी पोषक तत्वों को आपके शरीर के सभी अंगों तक पहुंचाने का कार्य पानी द्वारा ही किया जाता है और यदि आप इन सबको ठीक से नहीं रखते हैं तो आपको प्यास लगती है इसका मतलब होता है कि आपका शरीर डिहाइड्रेट हो चुका है और आपको पानी पीने की आवश्यकता है। 

* बहुत से लोग अपने स्वास्थ वजन के लिए कैलोरी से भरपूर लिक्विड पदार्थ पीना शुरू कर देते हैं जो की बहुत गलत होता है उनकी जगह आपको पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए। जिससे कि आपका वजन स्वस्थ रहता है

यदि आप सीधे रूप से पानी नहीं पी पा रहे हैं तो आपको ऐसी फल और सब्जियों का सेवन कर लेना चाहिए जो की पानी से भरपूर होते हो और आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करें। पानी को पीने से ही हमारे शरीर के वजन का अधिकतर हिस्सा बनता है। 

इस लेख के माध्यम से आपको यह तो पता चल गया हुआ कि मानव शरीर में जल का महत्व क्या है और अब आप पानी की बर्बादी नहीं करेंगे और जरूरत से ज्यादा पानी का इस्तेमाल भी नहीं करेंगे। क्योंकि आने वाली पीढियों के लिए पानी बचाना बहुत ज्यादा आवश्यक है।

मानव शरीर में जल का महत्व कितना ज्यादा है इसका अंदाजा आपको इसी बात से लग जाना चाहिए कि मनुष्य का 60% शरीर पानी से ही बना हुआ होता है।