कई बार आपको अपने पूरे शरीर की नसों में दर्द का एहसास होता होगा और यह दर्द बहुत तीव्र भी हो जाता है। सोते, उठते और बैठते वक़्त नस का दब जाना इसका एक कारण हो सकता है। लेकिन इसके कई अन्य कारण भी हो सकते हैं।
यदि आप इस दर्द को बिना दवा के कुछ घरेलू उपाय के द्वारा दूर करना चाहते हैं तो यह लेख आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि इस लेख में हम आपके पूरे शरीर की नसों में दर्द का घरेलू इलाज बताने जा रहे हैं।
शरीर की नसों में दर्द होने पर क्या करना चाहिए?
शरीर की नसों का दर्द आजकल बहुत ही आम हो गया है हर व्यक्ति इसका सामना कभी ना कभी कर ही रहा है।
- अक्सर देखा गया है कि शरीर की नसों में दर्द इसलिए होता है क्योंकि जब हम सोते हैं तो हमारे शरीर की कोई नस दब जाती है। लेकिन रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि यदि आपके शरीर की नस दब गई है और आपको बहुत ज्यादा दर्द का सामना करना पड़ रहा है तो पूरी तरह से बेड रेस्ट कर आप इससे आराम पा सकते हैं। क्योंकि जब आप अपने शरीर को आराम देते हैं तो आपकी दबी हुई नसें खुद ही ठीक होना शुरू हो जाती है। खासकर की आपको रात के समय में आराम करना चाहिए इसीलिए जितना ज्यादा हो सके रात के समय में नींद में और जब आपकी नस दबी हुई हो तो आपको ज्यादा कार्य नहीं करना चाहिए।
- खराब पाश्चर भी आपके शरीर की नसों के दर्द का कारण बन सकता है जी हां जब आप ठीक से नहीं चलते हैं यहां पर ठीक से नहीं बैठते हैं आपके सोने का पोस्चर ठीक नहीं होता है तो आपके शरीर में नसों के दर्द का सामना करना पड़ता है। यह समस्या बहुत ही आम है आमतौर पर लोग बहुत ज्यादा झुक कर बैठते हैं जिससे कि उन्हें कमर में दर्द का एहसास होता है। दरअसल यह दर्द कमर की नसों में हो रहा होता है इसीलिए कोशिश करें कि आप अपना पोस्चर हमेशा सही रखें जितना हो सके सीधा बैठने का प्रयास करें।
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पूरे शरीर की नसों को ठीक करने के तरीके
शरीर की नसों का दर्द इतना ज्यादा हानिकारक हो जाता है कि व्यक्ति ठीक से ना तो चल पाता है नहीं ठीक से बैठ पाता है यहां तक कि वह अपने छोटे-छोटे कार्यों के लिए भी दूसरों पर निर्भर हो जाता है।
- हमारे शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए जरूरी है कि वह लचीला हो। जी हां आपके शरीर में फ्लैक्सिबिलिटी बहुत ज्यादा रोल अदा करती है और शरीर के फ्लैक्सिबिलिटी बनाए रखने के लिए आपको बहुत सी एक्सरसाइज का सहारा लेना चाहिए। वास्तव में जो व्यक्ति एक्सरसाइज करता है उसका शरीर हष्ट पुष्ट बना रहता है और उसमें फ्लैक्सिबिलिटी भी काफी आ जाती है। फ्लैक्सिबिलिटी लाने के लिए आप बहुत से थेरेपी का सहारा ले सकते हैं जिससे कि आपकी नसें खुलनी शुरू हो जाएंगे और आपकी नसों की रिपेयर भी होगी और आपके होने वाले नसों के दर्द में राहत मिलनी शुरू हो जाएगी आप चाहे तो स्ट्रेचिंग भी कर सकते हैं और योग भी कर सकते हैं।
- हिट बैग को भी शरीर की नसों के दर्द में इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि जब शरीर की नसों में दर्द होता है तो व्यक्ति हिल डुल तक नहीं पाता और उसे बहुत ज्यादा समस्या का सामना करना पड़ता है तो आप दर्द वाले हिस्से में पानी की सिकाई कर सकते हैं याद रहे कि यह पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए। पानी सिर्फ इतना ही गर्म होना चाहिए जितना कि आप झेल सके क्योंकि इससे शरीर के प्रभावित हिस्से के जल जाने का खतरा भी बना रहता है। गर्म पानी की सिकाई करने से आपकी नस तो खुलेगी साथ ही आपके प्रभावित हिस्से पर आ रही सूजन से भी आपको राहत मिलेगी।
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शरीर की नसों के दर्द का इलाज
यदि ऊपर दिए गए सभी उपायों के बावजूद आपका दर्द लगातार बना हुआ है तो पहले तो हम यही सलाह देंगे कि आप डॉक्टर को दिखा ले लेकिन कुछ और तरीके हम नीचे आपको बताएंगे।
आप चाहे तो प्रभावित हिस्से पर नारियल या फिर बादाम के तेल से मसाज करवा सकते हैं यदि आप किसी गर्म तेल से मालिश करवाना चाह रहे हैं तो सरसों का तेल बहुत ज्यादा बेहतर साबित होता है।
लेकिन यह बात हमेशा याद रखे कि नसों के दर्द में मालिश तेज हाथ से नहीं की जानी चाहिए। आप 8 से 10 मिनट तक प्रभावित हिस्से पर मसाज कर सकते हैं और ऐसा आपको दिन में एक या फिर दो बार करना चाहिए यकीन मानिए आपको कुछ ही दिनों में आराम महसूस होगा।
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निष्कर्ष
आज के इस लेख में हमने आपको एक बहुत ही आम समस्या के बारे में जानकारी दी है। आशा करते हैं कि हमारे द्वारा पूरे शरीर की नसों में दर्द होने के इलाज पर लिखा गया यह लेख आपको फायदेमंद लगेगा और आप इसका भरपूर फायदा उठाएंगे।
यदि आप इस लेख में अपनी तरफ से कुछ शामिल करना चाहते हैं तो आप हमें कमेंट सेक्शन में बता सकते हैं। लेकिन याद रहे यदि आपकी समस्या अधिक बढ जाती है तो डॉक्टर को दिखा लेना ठीक होगा।
