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ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए क्या करें? घरेलू तरीके से दिमाग तेज कैसे किया जा सकता है?

by Anjita Yadav

हर व्यक्ति चाहता है कि उसका दिमाग तेज हो और सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे का दिमाग बहुत तेज हो। इसीलिए वह उसे बचपन से ही अच्छी डाइट देना शुरू कर देते हैं आपने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि बादाम खाना चाहिए क्योंकि बादाम खाने से दिमाग तेज होता है।

दरअसल तेज दिमाग आजकल की लाइफस्टाइल के लिए भी बहुत जरूरी हो जाता है। इसीलिए आज के इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे घरेलू तरीके के बताने जा रहे हैं जिनके माध्यम से आप अपना दिमाग तेज कर सकते हैं।

दिमाग को तेज करने के लिए घरेलू तरीके

आइए बात करते हैं कुछ ऐसे असरदार घरेलू तरीकों के बारे में जिनके माध्यम से दिमाग तेज करना बहुत आसान हो जाएगा।

Dimaag Ko Tej Karane Ke Lie Ghareloo Tareeke

  • मेडिटेशन करेगा मदद: मेडिटेशन आमतौर पर लोग दिमाग को शांत रखने के लिए करते हैं और वास्तव में यह दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। जो व्यक्ति मेडिटेशन करता है उसके दिमाग को एक अद्भुत ऊर्जा प्राप्त होती है और वह बढ़ने लगता है। मेडिटेशन के माध्यम से व्यक्ति का दिमाग शांत और स्थिर भी रहता है। आप दिन में किसी भी वक्त मेडिटेशन कर अपने दिमाग को तंदुरुस्त रख सकते हैं। मेडिटेशन को दिमाग तेज करने का सबसे अच्छा तरीका माना गया है। 
  • पानी भी हैं जरूरी: पानी एक ऐसा पेय पदार्थ है जो शरीर के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। शरीर के किसी अंग के लिए भी पानी की आवश्यकता बराबर ही होती है  इसी प्रकार दिमाग को तंदुरुस्त रखने के लिए व्यक्ति को पानी पीना चाहिए क्योंकि जब व्यक्ति के शरीर में पानी की मात्रा कम होनी शुरू हो जाती है तो उसका दिमाग भी ठीक से कार्य नहीं कर पाता और उसकी शक्ति भी कम होने लगती है। इसीलिए व्यक्ति को दिन में जितना हो सके उतना अधिक पानी पीना चाहिए।

इसके अलावा आप यहां हड्डी मजबूत करने के घरेलू उपाय के बारे में विस्तार से जानकारी हासिल कर सकते हैं।

इन तरीकों से तेज करें अपना दिमाग

अब तक हम आपके दिमाग को तेज करने की कुछ तरीके बता चुके हैं नीचे भी हम आपको कुछ तरीकों के बारे में बताएंगे।

Inn tareekon se tej karen apna dimaag

  • नींद निभाती है महत्वपूर्ण भूमिका: नींद मानव के शरीर के लिए बहुत अधिक जरूरी है क्योंकि यदि व्यक्ति बिना सोए सिर्फ कार्य करता जाएगा तो उसे थकान महसूस होगी और उसका काम किसी भी प्रकार से सफल नहीं होगा  क्योंकि वह काम में मन ही नहीं लगा पाएगा इसी प्रकार दिमाग को रिलैक्स करने के लिए भी पर्याप्त मात्रा में नींद लेने की जरूरी होती है। इसीलिए व्यक्ति को दिन में 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए जिससे कि उसका दिमाग तरोताजा रहे। 
  • अच्छी डाइट मेंटेन करें: मनुष्य को स्वस्थ रहने के लिए एक अच्छी डाइट की आवश्यकता होती है इसी प्रकार मनुष्य को दिमाग को स्वस्थ रहने के लिए भी पौष्टिक आहार की बहुत ज्यादा आवश्यकता होती है। इसलिए व्यक्ति को ऐसा आहार खाना चाहिए जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और मिनरलस पर्याप्त मात्रा में मौजूद है। इसके लिए आप अपनी डाइट में हरी सब्जियों के साथ भी ड्राई फ्रूट्स को शामिल कर सकते हैं क्योंकि यह सभी आपको शक्ति देंगे। 

यह भी पढ़ें:- मानसिक तनाव दूर करने के घरेलू उपाय

दिमाग तेज कर देंगे ये तरीके

ऊपर बताए गए तरीकों के माध्यम से निश्चित रूप से आपका दिमाग तेज होना शुरू हो जाएगा। नीचे हम आपको इसी प्रकार के कुछ और तरीके बताएंगे जिनसे की आपको दिमाग तेज करने में काफी मदद मिल जाएगी।

Dimaag Tej kar denge ye tarike

यदि आप वास्तव में अपना दिमाग तेज करना चाह रहे हैं लेकिन आपको बहुत ज्यादा स्ट्रेस रहता है। आप छोटे-छोटे कार्य को लेकर बहुत ज्यादा परेशान हो जाते हैं तो ऐसे में आपका दिमाग धीरे-धीरे कार्य करना बंद कर देगा।

इसके लिए जरूरी है कि आप ज्यादा स्ट्रेस न लें और हल्की-फुल्की बातें करने का प्रयास करें। अपने फ्रेंड्स और परिवार वालों के साथ जितना हो सके समय बिताएं। उनके साथ कोई पिक्चर देखे या फिर हंसी मजाक करें। निश्चित रूप से यह उपाय आपकी मदद करेगा। 

दिमाग को तेज करने के लिए व्यक्ति को नियमित रूप से एक्सरसाइज करने की भी बहुत ज्यादा जरूरत होती है। जिस प्रकार एक्सरसाइज करने से व्यक्ति का शरीर फुर्तीला बन जाता है उसी प्रकार दिमाग से संबंधित एक्सरसाइज करने से व्यक्ति का दिमाग तेज बना रहता है और साथ ही ऑक्सीजन की सप्लाई भी बढ़ जाती है।

जिससे कि दिमाग तेज होने लगता है यदि आप एक्सरसाइज करना चाह रहे हैं तो आप स्विमिंग और जॉगिंग कर सकते हैं आप योग का सहारा भी ले सकते हैं और यदि आप अपने दिमाग को फुर्तीला बनाना चाहते हैं तो इंटरनेट पर मौजूद विभिन्न प्रकार की क्विज का सहारा ले सकते हैं या फिर अखबार में आने वाला सुडोकू भर सकते हैं। चेस खेल कर भी आप अपना दिमाग तेज कर सकते हैं  

आप यहां पर दिए गए इन सभी घरेलू उपचारों के बारे में गहराई से अध्ययन कर सकते हैं।

निष्कर्ष

दिमाग तेज करने के घरेलू तरीके आपके लिए बहुत असरदार साबित हो सकते हैं क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति के लिए दिमाग तेज करना बहुत ही महत्वपूर्ण होता है।

यदि आप चाहते हैं कि हम इसी प्रकार के और लेख लेकर आए तो आप हमें कमेंट सेक्शन के माध्यम से बता सकते हैं। याद रहे यह तरीका किसी भी प्रकार की डिप्रेशन और बीमारी को ठीक करने की उद्देश्य से नहीं बताए गए हैं।

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1 comment

Shabnam जुलाई 5, 2024 - 5:57 अपराह्न

ब्रेन की पावर को बढ़ाने के लिए अथवा दिमाग को तेज करने के लिए यहां पर बहुत ही अच्छी जानकारी दी गई है यहां पर जो भी बताया गया है यह सभी बहुत ही ज्यादा कारगर है लेकिन इसके साथ ही दिमाग को तेज करने के लिए खेल खेलना भी आवश्यक है जैसे कि लूडो, चैस इत्यादि।

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