नींद की गोली के नुकसान क्या है?

अक्सर व्यक्ति को नींद आने की समस्या हो जाती है ऐसे में वह दवाइयां का सहारा लेना शुरू कर देता है। लेकिन आपको दवाइयां नहीं खानी चाहिए क्योंकि उनकी बहुत से साइड इफेक्ट्स होते हैं। आज के इस लेख में हम आपको नींद की गोली खाने के नुकसान के बारे में बताने का प्रयास करेंगे।

नींद की गोली क्यों नही खानी चाहिए?

हम पहले भी बता चुके हैं कि नींद की गोली के नुकसान बहुत ज्यादा होते हैं और इनका सेवन नहीं करना चाहिए।

• जब व्यक्ति नींद की गोलियों का आदि हो जाता है तो उसके दिमाग पर बुरा असर पड़ना शुरू हो जाता है। यह बात रिसर्च में साबित हो चुकी है कि नींद की गोलियां मनुष्य की बुद्धि को धीरे-धीरे कम करने लगती है। उसकी याद रखने की क्षमता भी कम होने लगती है। साथ ही वह ठीक से सोचने और समझने में भी सक्षम नहीं हो पाता है। हालांकि यह दवा एकदम से ऐसा करना नहीं शुरू करती है लेकिन यह सभी असर आपक एक महीने के भीतर अपने अंदर नजर आने लगेंगे।
• यदि आप पूरे विश्व को देखते हैं तो उन लोगों की मृत्यु दर ज्यादा पाई गई है जो की नींद की गोलियों का सेवन करते हैं मुकाबले उन व्यक्तियों के जो की इन गोलियों का सेवन नहीं करते हैं।

नींद की गोली लेने के साइड इफेक्ट्स

आजकल बहुत से ऐसे व्यक्ति हैं जो की नींद की गोलियों के आदि हो चुके हैं और उन्हें इन्हें बिना खाए नींद ही नहीं आती है। लेकिन इनका सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होती है। 

• हम पहले भी बता चुके हैं कि नींद की दवाई का सेवन करने से आपको ब्लड प्रेशर से संबंधित समस्या भी हो जाती है। यदि बहुत ज्यादा मात्रा में नींद की गोलियों का सेवन कर रहे हैं तो आपको आज ही ऐसा करना बंद कर देना चाहिए। क्योंकि इससे आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जो कि कई बार मौत को भी आमंत्रित करता है। 
• नींद की गोलियों का सेवन से दिल की बीमारियों का बढ़ने का खतरा भी बना रहता है। बहुत से लोगों में जो की नींद की गोलियों का सेवन करते हैं हार्ट अटैक की बीमारी तक पाई गई है। उन्हें आम लोगों के मुकाबले हार्ट अटैक आने की संभावना ज्यादा रहती है। 
• यदि आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो इससे आपको कब्ज की समस्या का भी सामना करना पड़ेगा। जी हां नींद की दवाई लेने से व्यक्ति को पाचन में समस्या होती है और उसे कब्ज हो जाता है।

प्रत्येक व्यक्ति अनिद्रा की समस्या से जूझ रहा है क्योंकि उसका लाइफस्टाइल इतना बदल गया है कि उसे ना तो वह रात को जल्दी सो पाता है न ही सुबह को जल्दी उठ पाता है। यही कारण है कि लगभग हर व्यक्ति को नींद की गोली लेने की जरूरत महसूस होती है।

• नींद की गोलियों का सेवन करने से कमजोरी भी आने लगती है। हालांकि यह भी बहुत जल्दी महसूस नहीं होती है लेकिन धीरे-धीरे यह महसूस होने लगती है। 
• जो व्यक्ति नींद की गोली का सेवन करता है उसकी याददाश्त कमजोर होने लगती है और उसे याद रखने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है वह तथ्यों को जल्दी से याद नहीं रख पाता है। 
• नींद की गोली का सेवन करने से व्यक्ति को हर वक्त सुस्ती महसूस होती रहती है और वह थका थका महसूस करता है ऐसा उसे कमजोरी के कारण होता है।
• यह देखा गया है कि जो व्यक्ति नींद की दवाई ले रहा होता है उसे कभी भी चक्कर आ जाते हैं और वह उठने बैठने में भी कठिनाई का सामना करना पड़ता है क्योंकि उसे इस दौरान भी चक्कर आते हैं।

नींद की गोली को खाने से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

यदि व्यक्ति को समय से नींद आ जाए और उसे अनिद्रा की बीमारी ना हो तो उसे नींद की गोली लेने की आवश्यकता ही नहीं होगी। क्योंकि व्यक्ति नींद की दवाई तभी लेता है जब उसे देर रात तक नींद नहीं आती है। आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप कुछ घरेलू तरीकों को अपना कर अपनी नींद न आने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। 

• यदि आपको नींद नहीं आ रही है तो सबसे पहले आपके बिस्तर पर जाने से पहले अपने हाथ पैर को अच्छी तरह से धो देना चाहिए । इसके बाद कोई भी तेल लेकर अपने पैरों के तलवे पर मसाज कीजिए यकीन मानिए इसे आपको कुछ भी समझ में नींद आ जाएगी और आपको बहुत अच्छी नींद आएगी
• व्यक्ति को बहुत देर तक नींद आने का कारण है उसका देर रात तक टीवी देखना और साथ ही मोबाइल चलाना। यदि आप भी देर रात तक टीवी देखते रहते हैं या फिर मोबाइल चलाते रहते हैं तो आप इसके आदि हो चुके हैं और यही कारण है कि आप रात को समय से नहीं सो पाते हैं। इसीलिए समय से बिस्तर पर जाकर अपने मन में शुद्ध विचार रखते हुए मेडिटेशन कर सोने का प्रयास करें यदि आपको नींद नहीं भी आ रही है तो भी फोन को न छुएं।
• बहुत बार व्यक्ति को नींद इसलिए भी नहीं आती है क्योंकि वह रात को सोने से पहले चाय और या फिर कॉफी का सेवन कर लेता है। ऐसा नहीं करना चाहिए यह आपकी सेहत पर तो बुरा असर डालती ही है साथ ही इन्हें नींद का दुश्मन भी कहा जाता है। जी हां यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले चाय या कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ेगा।

निष्कर्ष

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