इसबगोल आज से नहीं बल्कि बहुत समय पहले से ही लोगों द्वारा लिया जाता है। लोग इसका फायदा विभिन्न तरीके से उठाना चाहते हैं। हालांकि यह कुछ विशेष तरह की परेशानियों से लड़ने के लिए तैयार किया गया है और इसके फायदे अचूक हैं। यह वास्तव में बहुत ज्यादा लाभकारी साबित होता है। आज के इस लेख में हम आपको इसी के बारे में विस्तार से बताएंगे। जैसे कि हम आपको यह बताएंगे कि इसके कीमत क्या है और आप इसको उपयोग किस प्रकार से कर सकते हैं। इसके अलावा हम और बहुत सी चीज आपको बताएंगे तो आइए यह लेख शुरू करते हैं।
इसबगोल के फायदे
इसबगोल को इस्तेमाल करने से व्यक्ति को बहुत से फायदे होते हैं। जिनके बारे में आपका जान लेना आवश्यक है जिससे कि आप जरूरत पड़ने पर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं और जरूरत पड़ने पर इन फायदों को ले सके।
* कब्ज से राहत दिलाएं: इसका सबसे बड़ा फायदा यही होता है कि यह आपको कब्ज से राहत दिला सकता है। क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा होती है जिससे कि आपको मल त्याग करने में आसानी होती है।
* एसिडिटी में राहत: कई बार व्यक्ति कुछ ऐसी चीज खा लेता है जिससे कि उसे रात में बहुत ज्यादा समस्या का सामना करना पड़ता है। उसे एसिडिटी होने लगती है जो कि उसे बेचैन सा कर देती है। ऐसे में यदि वह ईसबगोल की भूसी का इस्तेमाल करता है तो उसे फायदे देखने को मिल सकते हैं।
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* दिल के लिए उत्तम उपाय: यदि आप इसका इस्तेमाल दिल से संबंधित रोगों के लिए करते हैं तो यह और ज्यादा फायदेमंद साबित होगा। क्योंकि हम आपको बता चुके हैं कि इसमें फाइबर पाया जाता है इसके अलावा इसमें कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बिल्कुल भी नहीं होती है और यह दोनों ही चीज दिल के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होती हैं। यह आपका ब्लड प्रेशर को कम कर देगा और आपकी लिपिड की मात्रा को बढ़ा देगा जिससे कि आपका दिल स्वस्थ बना रहेगा।
* वजन कम करता है: बहुत से मामले ऐसे देखे गए हैं जिनमें व्यक्ति का वजन इसलिए बढ़ने लगता है क्योंकि उसका पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता। ऐसे में यदि आपका वजन भी इसी कारण से बढ़ रहा है तो आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं और आपका वजन कम होना शुरू हो जाएगा। आपका मोटापा भी कम हो जाएगा जिससे कि आजकल हर दूसरा व्यक्ति परेशान है।
इसबगोल के उपयोग कैसे करते है?
अक्सर लोगों के मन में यह प्रश्न रहता है कि इसबगोल का इस्तेमाल किस प्रकार से किया जाता है जिससे कि उन्हें फायदे हो। नीचे हम आपको यह बता रहे हैं कि आपको इसका उपयोग कैसे करना चाहिए।
* यदि आप हर्बल चाय पीते हैं तो आप इसे उसमें मिलकर ले सकते हैं।
* यदि आप दस्त की समस्या से राहत पाने के लिए इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं तो आपको इसका इस्तेमाल दही में मिलाकर करना चाहिए आप चाहे तो इसमें स्वाद अनुसार चीनी भी मिला सकते हैं।
* आप चाहे तो इसका इस्तेमाल स्मूदी में मिलाकर भी कर सकते हैं। इसमें आप अपनी पसंदीदा फल, सब्जी, दही और शहद मिला सकते हैं।
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* जब आप सुबह का नाश्ता करते हैं तो आप इस बिस्कुट, ब्रेड, अनाज जैसे बेकरी से रिलेटेड प्रोडक्ट में मिलाकर ले सकते हैं।
* इसका इस्तेमाल शेक और जूस में मिलाकर भी किया जा सकता है।
* आइसक्रीम और सूप में मिलकर भी इसका इस्तेमाल करने से फायदा होता है।
* आप चाहे तो इसे अपनी फलों के रस या पानी में मिलाकर इसकी एक अच्छी सी ड्रिंक तैयार कर इसे ले सकते हैं। पहले आपको इसकी एक से दो चम्मच एक गिलास पानी या रस में मिलानी चाहिए और इसके बाद एक गिलास पानी ऊपर से पीना चाहिए।
इसबगोल की कीमत
यदि आप इसबगोल खरीदना चाह रहे हैं और यह जानना चाहते हैं कि इसकी कीमत क्या है तो हम आपको इसकी बिल्कुल सटीक कीमत के बारे में नहीं बता सकते हैं। लेकिन फिर भी हम आपको इसकी सामान्य कीमत के बारे में बता रहे हैं। आपको इसकी 50 ग्राम मात्रा के लिए लगभग 90 से ₹100 तक खर्च करने पड़ सकते हैं। यह भाव घटता बढ़ता रहता है इसीलिए जब आप इसे खरीदने जाएंगे तभी आपको इसका सटीक भाव पता चल पाएगा।
इसबगोल के साइड इफेक्ट्स
इसका इस्तेमाल करने से आपको कुछ प्रकार के साइड इफेक्ट भी देखने को मिल सकते हैं जिनके बारे में हम नीचे आपको बता रहे हैं। जिससे कि आपको भविष्य में किसी भी प्रकार की समस्या का सामना न करना हो।
* गर्भवती न लें: गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन नहीं करना चाहिए यदि वह इसका सेवन करना चाहती है तो उन्हें पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
* भूख में कमी: इसका इस्तेमाल करने से आपको भूख में कमी आती है ऐसा महसूस होता है कि आपका पेट भर गया है।
* डिहाइड्रेशन: यदि आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो आपके पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ता है यहां तक की आपको डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है।
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* अवशोषण में बाधाएं: इसका इस्तेमाल सबसे ज्यादा मात्रा में करने पर आपको अवशोषण में बाधाएं आ सकती है इसीलिए आपके बिना विशेषज्ञ से परामर्श के यह नहीं लेना चाहिए।
* पेट फूलना: जब इसका इस्तेमाल पर्याप्त पानी के साथ नहीं किया जाता तो यह समस्या होती है।
* मल में वृद्धि: यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं और इसका इस्तेमाल करते हैं तो आपको मल त्याग करने में वृद्धि हो सकती है।
* सूजन: इसका इस्तेमाल पर्याप्त मात्रा पानी के साथ ही किया जाना चाहिए नहीं तो आपको पेट फूलना और सूजन जैसी समस्या हो जाती है।
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* एलर्जी: हो सकता है कि इसका इस्तेमाल करने से आपको एलर्जी हो सकती है। जैसे कि आपकी त्वचा पर लाल चक्कते हो सकते है। या फिर सांस लेने में तकलीफ और सूजन का सामना करना पड़ सकता है इसलिए आपको इसका इस्तेमाल अच्छा डॉक्टर से पूछकर ही करना चाहिए।
इसबगोल कब्ज़ के लिए उपयोग
वैसे खास तौर से लोग इसका इस्तेमाल कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए करते हैं नीचे हम आपको यह बताएंगे कि आपको इस समस्या से राहत पाने के लिए इसका इस्तेमाल कैसे करना चाहिए।
* आपको इसका इस्तेमाल रात को सोने से पहले पानी या फिर दूध के साथ करना चाहिए।
* यदि आप दिन में भी इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं तो इसे खाली पेट ही लेना चाहिए वैसे इसका इस्तेमाल या तो रात को करना चाहिए या फिर खाली पेट करना चाहिए।
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* आपको इसका 5 से 10 ग्राम पाउडर एक गिलास पानी में मिलाकर पीना चाहिए।
* यदि आप इसे और त्रिफला को बराबर मात्रा में मिलाकर रात को पानी के साथ पीते हैं तो सुबह को आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
इसबगोल के बारे में हमारे द्वारा लिखा गया यह लेख आपको कैसे लगा यह आप हमें कमेंट सेक्शन के माध्यम से बता सकते हैं। इसके अलावा यदि आप इस लेख से जुड़े किसी भी प्रकार के सुझाव हमें देना चाहते हैं तो वह भी आप हमें कमेंट सेक्शन में दे सकते हैं। लेकिन हम आपको यह समझा देना चाहेंगे कि आपको इसबगोल का इस्तेमाल बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह आपको साइड इफेक्ट पहुंचा सकता है और यह भी संभव है कि आपको इससे किसी प्रकार की एलर्जी हो।
