लू लगने के कारण लक्षण व् घरेलु उपचार। रोकथाम व् जाने लू लगने पर क्या करें

लू लगने एक स्थिति है जिसका कारण आपके शरीर की अत्यधिक गरमी होना होता है, आमतौर पर लंबे समय तक उच्च तापमान में या उच्च तापमान में शारीरिक परिश्रम के परिणामस्वरूप।

यह शरीर में होने वाले गरमी से होने वाले सबसे गंभीर चोट की स्थिति है, लू लगने का कारण हो सकता है जब आपके शरीर का तापमान 104 डिग्री फ़ारेनहाइट (40 सेल्सियस) या उससे अधिक हो जाता है।

यह स्थिति सबसे अधिक गर्मी में होने के महीनों में होती है।

लू लगने के कारण:-

लू लगने का मुख्य कारण उच्च तापमान में लंबे समय तक रहना या गरमी में तेज़ शारीरिक क्रियाएँ करना होता है। जैसे की पसीना विगत करने वाले शरीर के प्राकृतिक शीतलन तंत्र को अधिक कर सकते हैं, 

जिससे आंतरिक तापमान को सही ढंग से नियंत्रित करने की क्षमता कम हो जाती है। लू लगने में योगदान करने वाले कारकों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: जाने सर्दी जुकाम की एंटीबायोटिक दवा का नाम व इनको प्रयोग करने की विधि के साथ-साथ पूरी जानकारी हिंदी में ।

• गरम वातावरण: गरम वातावरण में रहना, खासकर गर्मियों के महीनों में, लू लगने के खतरे को बढ़ा सकता है।
• शारीरिक परिश्रम: सही पानी पीने और आराम के बिना तेज़ शारीरिक क्रियाएँ करने से शरीर का तापमान बढ़ सकता है।
• पानी की कमी: पर्याप्त फ्लूइड आपूर्ति से पसीने के माध्यम से शरीर को ठंडा करने की क्षमता कम हो सकती है।
• कुछ दवाएँ: कुछ दवाएँ तापमान की नियंत्रणा में हस्तक्षेप कर सकती हैं।
• आयु और स्वास्थ्य: शिशु, वृद्ध व्यक्तियाँ, और विशेष चिकित्सा स्थितियों वाले व्यक्तियाँ अधिक प्रतिष्ठानिय हो सकते हैं।

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लू लगने के लक्षण:-

लू लगने के लक्षणों की पहचान समय पर हस्तक्षेप के लिए महत्वपूर्ण है।

लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

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• उच्च शरीर तापमान: 104°F (40°C) या उससे अधिक कोर शरीर तापमान, लू लगने का मुख्य संकेतक होता है।
• बदली मानसिक स्थिति: भ्रम, उत्तेजना, बोली में बातों की अस्पष्टता, चिढ़चिढ़ाहट, और कोमा भी हो सकते हैं।
• पसीना की परिवर्तन: त्वचा गरम और सूखी या थोड़ी गीली महसूस हो सकती है, कारण पर निर्भर करता है।
• मतली और उल्टियाँ: पेट में बीमार महसूस होना या उल्टियाँ हो सकती हैं।
• लाल त्वचा: त्वचा का रंग लाल हो सकता है जब शरीर का तापमान बढ़ता है।
• तेज़ सांस और दिल की दर: सांस तेज़ और शैलो बन जाती है, और दिल की दर बढ़ जाती है।
• सिरदर्द: ताप के दबाव के कारण तेज़ सिरदर्द हो सकता है।

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लू के लिए रोकथाम :-

लू लगने से बचने के लिए प्रतिबंधक उपाय अत्यंत महत्वपूर्ण होते हैं। यहाँ कुछ प्रभावी रणनीतियाँ हैं:

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• हाइड्रेट रहें: सही हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पिएं।
• आउटडोर गतिविधियों की सीमित करें: पीक गर्मी के घंटों में (सामान्यतः सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक) श्रमसाध्य बाहरी गतिविधियों से बचें।
• उपयुक्त परिधान पहनें: शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए हल्के, हलके रंग के और ढीले परिधान का चयन करें।
• आराम लें: बार-बार आराम करें और आवाजाहीन स्थल पर या एक एयर-कंडीशन किया गया स्थान ढूंढें ताकि आप शीतल हो सकें।
• सनस्क्रीन का उपयोग करें: ताप के दबाव को कम करने के लिए सनस्क्रीन लगाएं, जो धूप में जलन को बढ़ा सकती है।
• गरम कारों से बचें: गरमी में किसी को भी, खासकर बच्चों या पशुओं को, गरमियों में पार्क की कार में न कभी छोड़ें।
• दवाएँ जानें: उन दवाओं की जानकारी रखें जो लू सहिष्णुता को प्रभावित कर सकती हैं और यदि आवश्यक हो तो एक हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करें।
• सवाहरित: कई दिनों तक अपने प्रदर्शन को बढ़ाकर धीरे-धीरे गरमियों की स्थितियों को समझें।

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लू में जीवनशैली और घरेलू उपचार:-

यद्यपि घरेलू उपचार लू लगने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन दरअसल औषधि के साथ हलकी लू संबंधित स्थितियों को इन कदमों से प्रबंधित किया जा सकता है:

• शीतल वातावरण: शरीर के तापमान को कम करने के लिए एक एयर-कंडीशन्ड या छायादार स्थान पर जाएं।
• शीतल प्रेस: सिर, गरदन, बगल, और जांघों पर ठंडे, गीले तौलिये या बर्फ़ से दबाव डालें।
• हाइड्रेशन: शरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए खासकर पानी पिएं।
• शीतल स्नान: शरीर के तापमान को कम करने में मदद के लिए शीतल स्नान लें या शावर लें।
• पंखा और गीले चादरें: वायु को घुमाने के लिए पंखा उपयोग करें और वाष्पीकरण से शरीर पर गीली चादरें डालें।
• शक्कर और शराबी पेय पदार्थों से बचें: तापमान नियंत्रण में हस्तक्षेप न करते हुए पानी और स्पोर्ट्स ड्रिंक का चयन करें।

लू लगने पर व्यक्ति को क्या करना चाहिए?:-

लोग अक्सर यह बात सोचते हैं कि वह लू से बचाव के लिए वह क्या कर कर सकते हैं। लू से बचने के लिए वह तरह-तरह के उपाय करते हैं लेकिन वह कभी यह नहीं सोचते कि जब व्यक्ति को लू लग जाती है तो उसे क्या करना चाहिए।

• लू लग जाने पर सबसे पहला उपाय जो व्यक्ति को करना चाहिए उसे अपने शरीर को हाइड्रेटेड करने का प्रयास करना चाहिए। उसे खूब सारा पानी पीना चाहिए साथ ही वह इसके अलावा कोई अन्य पेय पदार्थ भी पी सकता है जो उसके शरीर को ठंडक पहुंचाएं और हाइड्रेटेड भी रखें। ऐसा करने से लू का असर कम किया जा सकता है।
• यदि किसी व्यक्ति को लू लग गई है तो आपको प्याज का रस निकाल कर उसके पैरों के तलवे, हाथ और कान के पीछे लगाना चाहिए ऐसा करने से उस व्यक्ति के शरीर के तापमान में गिरावट आनी शुरू हो जाएगी। 
• लू लगने पर सबसे ज्यादा जरूरी है कि जिस व्यक्ति को लू लगी है वह काफी ठंडे स्थान पर रहे। ऐसे में उसे पंखे और A.C वाली जगह पर ले जाना चाहिए। यदि आप घर से बाहर है तो कोशिश करें कि व्यक्ति को एक छायादार स्थान पर ले जाएं यह किसी पेड़ के नीचे हो सकता है या फिर किसी पार्क के कोने में आप उसे गंगा के किनारे भी बैठ सकते हैं। 
• लू लगने के बाद सबसे पहले व्यक्ति को डॉक्टर को दिखाना चाहिए और उसके बाद लू लगे हुए व्यक्ति के शरीर के तापमान को कम करने की कोशिश की जानी चाहिए।
• जिस व्यक्ति को लू लगी है उसे अपने सारे कपड़े उतार देने चाहिए और पंखे में रहना चाहिए। उसे सिर्फ हल्के सूती वस्त्र ही पहनने चाहिए जिससे कि उसके शरीर का तापमान कम होना शुरू हो सके।
• जितना ज्यादा हो सके उतना ठंडे पानी का इस्तेमाल करें व्यक्ति को पीने के लिए ठंडा पानी दे। साथ ही उसके शरीर को भी ठंडे कपड़े से साफ करें। आप इसके लिए कोई सूती गीला कपड़ा या फिर कोई सूती चादर का इस्तेमाल उसे गीला कर कर सकते हैं। 
• जिस व्यक्ति को लू लग गई है उसकी गर्दन के आसपास के हिस्से में आइस क्यूब्स का इस्तेमाल कीजिए। लू लगे हुए व्यक्ति की कमर और बगल में भी आइस क्यूब का इस्तेमाल किया जाना चाहिए। ऐसा करने से उसकी रक्त वाहिकाएं सतह के करीब आ जाती है और उसे राहत मिलनी शुरू हो जाती है।

हम चाहते हैं कि आप यहां पर दिए हुए इन सभी विषयों पर एक नजर डालें और उनके बारे में महत्वपूर्ण जानकारियां हासिल करें।

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निष्कर्ष

लू लगना सबसे गंभीर गर्मी संबंधित बीमारी है। यह तब होता है जब शरीर अपने तापमान को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता । शरीर का तापमान तेजी से बढ़ जाता है, पसीने की मैकेनिज़म असफल हो जाती है और शरीर को ठंडा करने में असमर्थ हो जाता है।

जब लू लगती है, तापमान 10 से 15 मिनट के भीतर 106°F या उससे अधिक तक बढ़ सकता है। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, अपने स्वास्थ्य को महत्व दें और गर्मी संबंधित आपातकालीन स्थिति के पहले संकेत पर त्वरित कार्रवाई करें।

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यदि आपका संदेह है कि आपको लू लग गई है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें और सहायता की प्रतीक्षा करते समय व्यक्ति को ठंडा करने के तुरंत कदम उठाएं।

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