अंडाशय क्या होते है और इसके क्या कार्य है?

आज का यह लेख आपके लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होने वाला है। क्योंकि इस लेख में हम अंडाशय के विषय पर लिखने जा रहे हैं। जी हां अंडाशय महिलाओं की शरीर का काफी महत्वपूर्ण हिस्सा होता है और आपके लिए इसके बारे में जानना काफी ज्यादा आवश्यक हो जाता है। बता दे कि इस लेख में आप यह जानेंगे कि अंडाशय क्या होता है और इससे कौन-कौन से कार्य संभव हो पाते हैं। इसके अलावा हम आपको और बहुत सी जानकारी देंगे। तो आइए शुरूआत करते हैं इस लेख की।

अंडाशय क्या होते है और मुख्य कार्य क्या है?

सबसे पहले आपके लिए यह जानना ज्यादा आवश्यक हो जाता है कि अंडाशय क्या होते हैं और इसके मुख्य कार्य क्या-क्या होते हैं। तो आइए नीचे हम आपको इन दोनों के ही बारे में बता रहे हैं।

• अंडाशय क्या होते हैं? 

अंडाशय महिलाओं की शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होते हैं जो की महिलाओं में प्रजनन को पूरा करने का कार्य करते हैं।  वास्तव में यह प्रजनन प्रणाली के दो छोटे-छोटे अंग होते हैं। यह महिला के पेट के नीचे के हिस्से में होते हैं जो कि आपकी प्रजनन प्रक्रिया को तैयार करते है।

• अंडाशय के मुख्य कार्य क्या होते हैं? 

आइए नीचे यह जानते हैं कि अंडाशय के मुख्य कार्य क्या-क्या होते हैं।

* गर्भावस्था के लिए: गर्भधारण करने के लिए अंडाशय से बहुत ज्यादा जरूरी होता है क्योंकि यह आपके गर्भ धारण करने की प्रक्रिया को तैयार करते हैं।

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* अंडे को तैयार करें: अंडे को तैयार करना भी अंडाशय का मुख्य कारण होता है जब आपका अंडा पूरी तरह से तैयार हो जाता है तो आप गर्भ धारण कर पाने में सक्षम होते है। 

* प्रजनन चक्र नियमित करें: प्रजनन चक्र को नियमित करने के लिए भी अंडाशय काफी महत्वपूर्ण होता है क्योंकि तभी महिलाओं में मासिक धर्म होता है।

अंडाशय के स्वास्थ्य तरीके क्या है?

यदि आप चाहती है कि आपका अंडाशय हमेशा स्वस्थ बना रहे तो इसके लिए आपको कुछ तरीकों को अपनाने की आवश्यकता होती है। यदि आप इन तरीकों को अपनाते हैं तो आप अपने अंडाशय को सदैव स्वस्थ रख सकते हैं। नीचे हम आपको इन्हीं के बारे में बता रहे हैं। 

* पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन ले: आप को ऐसे खाद्य पदार्थ का सेवन करना चाहिए जिनमें की पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। दाल, अंडे और मछली से आप प्रोटीन पा सकते हैं।

* ताजी सब्जी और फल खाएं: आप को अपनी डाइट में ताजी फल और सब्जियां शामिल करने की आवश्यकता है।

* हेल्दी वसा लें: आपको हेल्दी वैसा लेने की भी काफी ज्यादा आवश्यकता है। 

अंडाशय के सही कार्य क्या है और इसके पोषक तत्व

महिलाओं के शरीर में अंडाशय की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अंडाशय के बहुत से कार्य होते हैं और उसमें बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। नीचे हम इन दोनों के बारे में आपको बताने जा रहे है।

• अंडाशय के कार्य 

आइए पहले इसके कार्य के बारे में जानते है।

* महिलाओं के प्रजनन के लिए जरूरी: क्योंकि यह महिलाओं के शरीर में अंडा बनाने के लिए जाना जाता है जो की महिलाओं की प्रजनन के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक होता है। 

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* प्रजनन चक्र को नियमित करें: अंडाशय की मदद से महिलाओं का प्रजनन चक्र नियमित हो जाता है जिससे कि उन्हें मासिक धर्म होता है। 

* हारमोंस का उत्पादन करें: अंडाशय एस्ट्रोजन जैसी हार्मोन के उत्पादन के लिए जाना जाता है जो महिलाओं के लिए काफी ज्यादा महत्वपूर्ण होते हैं। 

•  अंडाशय के लिए पोषक तत्व 

आइए अब यह जानते है कि इसके लिए कौन-कौन से पोषक तत्व चाहिए होते हैं।

* आयरन की आवश्यकता: अंडाशय के निर्माण के लिए आयरन की काफी ज्यादा आवश्यकता होती है। 

* ओमेगा 3 फैटी एसिड जरूरी: ओमेगा 3 फैटी एसिड की भी काफी ज्यादा आवश्यकता होती है क्योंकि इससे हार्मोन का निर्माण होता है। 

* विटामिन डी है आवश्यक: विटामिन डी भी काफी ज्यादा जरूरी होता है क्योंकि यह भी हार्मोन के निर्माण में आपकी मदद करता है।

अंडाशय की बीमारी के लक्षण

यदि आपको अंडाशय की कोई बीमारी होती है तो आपको इसके लक्षण अपने शरीर में दिखाई देने लगते हैं। कुछ मामलों में यह लक्षण ज्यादा होते हैं तो कुछ में कम। बीमारी की गंभीरता को देखते हुए नीचे हम आपको इसकी बीमारी के लक्षणों के बारे में बताने जा रहे है। 

* बांझपन की परेशानी: यदि किसी महिला को अंडाशय की बीमारी होती है तो उसे बांझपन हो सकता है। मतलब कि वह कभी बच्चों को जन्म नहीं दे पाती। 

* पेट में दर्द रहना: यदि किसी को अंडाशय की बीमारी है तो उसके पेट में बहुत ज्यादा दर्द रह सकता है।

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* वजन का बढ़ना: इस बीमारी में महिला का वजन भी बहुत ज्यादा बढ़ सकता है।

* मिजाज की दिक्कत: हो सकता है कि आपको मिजाज की समस्या हो जाए। क्योंकि जब हारमोंस संतुलन में नहीं रहते तो यह समस्या हो जाती हैं। ऐसे में आपको अपने हारमोंस को संतुलन में लाने की आवश्यकता होती है।

* स्तनों में दर्द रहना: यदि आपके स्तनों में लगातार और असहनीय दर्द बना हुआ है तो हो सकता है कि आपको अंडाशय से संबंधित किसी प्रकार की बीमारी हो गई हो आपको तुरंत ही डॉक्टर से जांच करवाने की आवश्यकता है।

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* पीरियड्स में ज्यादा खून आना: यदि आपके पीरियड्स में बहुत ज्यादा हेवी फ्लो हो रहा है और आपको बहुत ज्यादा खून आ रहा है तो हो सकता है कि आपको अंडाशय से संबंधित किसी प्रकार की समस्या हो। ऐसे में आपको किसी अच्छी डॉक्टर से परामर्श कर लेना चाहिए।

इस लेख में हमने आपको अंडाशय के बारे में बहुत सी जानकारी देने का प्रयास किया है। हमने आपको यह बताया है कि यदि आपको अंडाशय से संबंधित कोई भी बीमारी होती है तो आपको अपने शरीर में किस प्रकार के लक्षण देखने को मिल सकते हैं। इसके अलावा भी हमने आपको अंडाशय को स्वस्थ रखने के तरीके बताएं है। यदि आप अंडाशय की किसी भी बीमारी से जूझ रहे हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि यह लेख एक चिकित्सा लेख नहीं है।