कब्ज के लिए आयुर्वेदिक दवाएं और घरेलू उपचार

पाचन तंत्र का स्वस्थ ना होना एक बड़ी समस्या हो सकती है। इसके अलावा यह एक ऐसी समस्या है जो बच्चे से लेकर बूढ़े तक में देखी जा सकती है। किसी भी व्यक्ति के शरीर को सुचारू रूप से कार्य करने के लिए जरूरी है कि उसका पाचन तंत्र ठीक तरह से काम करें। ऐसे में कब्ज की समस्या होना बहुत ही आम है। आज का यह लेख खास तौर से यह बताने के उद्देश्य के साथ लिखा गया है कि कब्ज के लिए आयुर्वेदिक दवाई और कुछ घरेलू उपचार क्या है। 

कब्ज के लिए आयुर्वेदिक दवाई 

आयुर्वेदिक उपचार हमेशा से ही बहुत ज्यादा इफेक्टिव होते हैं और यह किसी भी प्रकार के साइड इफेक्ट नहीं पहुंचाते हैं। नीचे हम कब्ज को दूर करने के लिए कुछ आयुर्वेदिक दवाओं पर चर्चा करने जा रहे हैं।

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* अरंडी के तेल का इस्तेमाल हमेशा से ही काफी फायदेमंद माना गया है। इसका इस्तेमाल आप कब्ज को ठीक करने के लिए भी कर सकते हैं।  यदि आप अरंडी के तेल के इस्तेमाल से कब्ज को ठीक करना चाह रहे हैं तो आपको इसकी एक चम्मच सुबह को खाली पेट लेनी चाहिए। लेकिन इसका इस्तेमाल करने से पहले किसी अच्छे आयुर्वेदाचार्य से अवश्य सलाह कर लें। इसका इस्तेमाल तब किया जाना चाहिए जब यह अनियमित रूप से हो रहे हैं।

* त्रिफला का इस्तेमाल भी कब्ज को दूर करने के लिए काफी पहले से किया जाता रहा है। यदि आप इसके माध्यम से कब्ज को दूर करना चाह रहे हैं तो आपको रात को सोने से पहले आधा कप गर्म दूध या फिर कोई भी तरल पदार्थ जैसे की पानी या फिर दूध में से एक त्रिफला के आधे चम्मच चूर्ण के साथ लेना चाहिए। बाजार में आपको इसकी टैबलेट और कैप्सूल भी आराम से मिल जाएंगे।

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* किसी भी घर में आसानी से मिल जाने वाला एलोवेरा भी आपको कब्ज से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है। आपको सुबह-सुबह ताजा एलोवेरा तोड़ लेना है और इसका जेल निकालकर किसी तरल पदार्थ जैसे कि दूध या फिर पानी में मिलाकर सुबह खाली पेट इसका सेवन करना है। ऐसा करने से आपको निश्चित रूप से कब्ज से राहत मिलेगी। 

कब्ज को ठीक करने के लिए घरेलू उपचार 

बहुत बार व्यक्ति को कब्ज हो जाता है जिसे दूर करने के लिए वह बहुत से घरेलू उपचार अपनाता है और निश्चित रूप से इनमें से बहुत से घरेलू उपचार फायदेमंद भी साबित होते हैं। नीचे हम कब्ज को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपचारों पर चर्चा करने जा रहे हैं। 

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* इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आपको अपनी डेली डाइट में फाइबर की मात्रा अवश्य शामिल करनी चाहिए। आपको ऐसे भोजन खाना चाहिए जिसमें की फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हो। क्योंकि कब्ज तभी होता है जब व्यक्ति के शरीर में फाइबर की कमी होती है। 

* व्यक्ति को अपना भोजन पूरी तरह अच्छे से चबा चबाकर खाना चाहिए। यदि आप बिना चबाए खाना सिर्फ सटक लेते हैं तो इससे आपका खाना ठीक से नहीं पच पाता है और जिससे आपको कब्ज हो सकता है।

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* कब्ज जैसी समस्या को दूर करने के लिए जरूरी है कि आप रोज योग और एक्सरसाइज अवश्य करें शारीरिक गतिविधि भी कई बार कब्ज को दूर करने में मदद करती है। 

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* आपको पूरे दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए जिससे कि आपका मल नरम हो जाए और आपको मल त्याग करने में दिक्कत ना हो।

* जरूरी है कि आप रोजाना एक ही समय पर खाना खाएं। क्योंकि दिनचर्या में रहने से आपके शरीर को इस वक्त खाना खाने की आदत हो जाती है और उसे पचने में भी वक्त नहीं लगता और वह ठीक से पच भी जाता है जिससे कि आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और आपको किसी प्रकार की समस्या का सामना नहीं करना पड़ता।

* यदि आप चाहते हैं कि आपका पाचन तंत्र ठीक रहे और आपको कब्ज न हो तो इसके लिए जरूरी है कि आपको अपने आहार में बादाम शामिल करना चाहिए, एवोकाडो खाना चाहिए साथ ही अन्य प्रकार के बीजों का सेवन भी करना चाहिए। क्योंकि इन सब में वसा की मात्रा अच्छी पाई जाती है जो की एक अच्छे पाचन तंत्र के लिए जरूरी है।

* कई बार व्यक्ति का तनाव भी उसके कब्ज का कारण बन जाता है इसीलिए जरूरी है कि आप ज्यादा तनाव न लें, ज्यादा चिंता ना करें अपने जीवन को सुचारू रूप से चलाने की कोशिश करें जितना हो सके स्ट्रेस से बचे जो चीज आपको स्ट्रेस दे रही हो उसको जल्दी से जल्दी सुलझाने का प्रयास करें। 

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* अक्सर व्यक्ति को प्रोसेस्ड फूड खाने से भी कब्ज हो जाता है इसीलिए जरूरी है कि जिस व्यक्ति को कब्ज है वह प्रोसेस्ड फूड का सेवन बिलकुल भी ना करें। इससे उसकी समस्या बढ़ सकती है बाहर का खाना भी अक्सर कब्ज को जन्म देता है। आपको बाहर का खाना कम से कम खाना चाहिए और घर के बने खाने को ही खाना चाहिए। 

ऊपर हमने आपको कब्ज के लिए आयुर्वेदिक दवाई और घरेलू उपचार बताए हैं जिनसे आपको काफी फायदा हो सकता है। इसके अलावा आपको किसी भी प्रकार की दवाइयां उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह ले लेना बहुत ज्यादा आवश्यक होता है बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी प्रकार की दवा नहीं ले।