ग्लूटेन फ्री ओट्स लिस्ट, कौन से है बेस्ट, कैसे करें चुनाव

क्या आपको भी ओट्स खाना पसंद है? लेकिन आप ग्लूटेन फ्री खाना ही खा सकते हैं और आप एक बहुत ही अच्छे ग्लूटेन फ्री ओट्स की तलाश में है। तो आज के इस लेख में हम आपको ग्लूटेन 3 ओट्स की लिस्ट देने जा रहे है। हम आपको बताएंगे कि कौन से ओट्स ग्लूटेन फ्री होते हैं और बेस्ट भी होते हैं। हम आपको यह भी बताएंगे कि आपको एक बेहतरीन ग्लूटेन फ्री ओट्स का चुनाव कैसे करना चाहिए। 

ग्लूटेन फ्री ओट्स की सूची 

बात यदि ग्लूटेन फ्री ओट्स की सूची बनाने की आए तो इसके लिए हमें बहुत सी रिसर्च करने की आवश्यकता होती है और यह यकीनन एक आसान कार्य नहीं है। यह भी आसान नहीं है कि ग्लूटेन फ्री ओट्स का चुनाव किया जाए और सबसे बेहतरीन ओट्स का सेवन ही किया जाए। लेकिन नीचे हम आपको लिस्ट दे रहे हैं जो सभी ग्लूटेन फ्री ओट्स हैं आप इनमें से एक चुन सकते हैं।

*जिफ्की ओट्स: यह और सबसे बेहतरीन ग्लूटेन फ्री ओट्स की लिस्ट में शामिल है और एक ग्लूटेन फ्री मुक्त भोजन करने वाला व्यक्ति इसे जरुर खा सकता है। इस कंपनी को GFCO से भी प्रमाण पत्र मिला हुआ है और इसमें अन्य कोई खाद्य पदार्थ नहीं मिलाया जाता है यह पूर्णतया ग्लूटेन फ्री होता है। महतवपूर्ण जानकारी : गर्म पानी पीने के नुकसान जानकर हो जाएंगे हैरान जानिए सम्पूर्ण जानकारी

* क्वेकर ओट्स: यदि बात ग्लूटेन फ्री ओट्स की हो रही हो तो इस ओट्स का नाम तो यकीनन आता ही है क्योंकि यह एक बहुत ही बेहतरीन ग्लूटेन फ्री ओट्स है। यह कंपनी ग्राहकों की समीक्षा पर बहुत ज्यादा नाम कमाए हुए हैं और इस ओट्स में अन्य कोई भी सामग्री नहीं मिलाई जाती है इस कंपनी को भी gfco से प्रमाण पत्र मिला हुआ है।

* ग्लूटेन फ्री ओट्स बाई एरो: यह कंपनी भी आपको बेहतरीन ग्लूटेन फ्री ओट्स प्रदान करती है और यह कंपनी ग्लूटेन फ्री ओट्स प्रदान करने के मामलों में सर्वोत्तम सूची में भी शामिल है। इसमें भी किसी भी प्रकार की अन्य सामग्री इस्तेमाल नहीं की जाती है और इसे भी जीएफसीओ से प्रमाण पत्र प्राप्त हुआ है। 

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* स्टील कट ओट्स: ग्लूटेन फ्री ओट्स प्रदान करने के मामले में इसे एक सर्वोत्तम ब्रांड के रूप में देखा जाता है। स्टील कट ओट्स पूर्ण तरह ग्लूटेन मुक्त होते हैं और लोग इसका इस्तेमाल खूब शौक से करते हैं।

ग्राहकों की समीक्षा देखी जाए तो वह इसे बहुत ज्यादा पसंद करते हैं और यह एक बहुत ही फेमस ब्रांड है।

इसमें ग्लूटेन की मात्रा बिल्कुल भी नहीं होती है और इसमें किसी अन्य प्रकार की सामग्री का इस्तेमाल भी नहीं किया जाता है। साथ ही अब तक हमने आपको जो भी ओट्स ऊपर बताए हैं वह सभी जीफसीको से प्रमाणित है। इसी प्रकार यह ओट्स भी जीएफसीको से प्रमाणित किया गया है आप इसके पैकेट पर इसकी मोहर भी देख सकते हैं। 

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* नेचर्स पाथ ओट्स: इस वाले ओट्स को भी ग्लूटेन फ्री ओट्स के रूप में जाना जाता है और यह एक बहुत ही ज्यादा अच्छे ग्लूटेन फ्री ओट्स के रूप में उभर कर सामने आते हैं। ग्राहक इसे खूब पसंद करते हैं साथ यह बहुत ज्यादा महंगे भी नहीं है। एक मध्यम वर्ग के परिवार भी इसे अफोर्ड कर सकता है यही कारण है कि यह लोगों के बीच काफी लोकप्रिय हो गए हैं। 

बेहतरीन ग्लूटेन फ्री ओट्स का चुनाव कैसे करें? 

एक सर्वोत्तम ग्लूटेन फ्री ओट्स का चुनाव करना कोई आसान काम नहीं है। आपको ग्लूटेन फ्री ओट्स का चुनाव करते वक्त अपने दिमाग में बहुत सी बातें ध्यान में रखनी चाहिए। जिनके बारे में हम आपको नीचे एक-एक कर बताएंगे।

* सबसे पहले आपको अपना बजट देखना चाहिए इसीलिए आपको वही मूल्य चुनना चाहिए जिसका आप ओट्स पर बजट बनाकर चलते हैं। 

* आपको एक ब्रांडेड ग्लूटेन फ्री ओट्स ही चुनना चाहिए इसके लिए आप ग्राहकों के द्वारा दी गई प्रतिक्रिया देख सकते हैं।

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* ओट्स की सामग्री में कोई और सामग्री नहीं मिलाई जानी चाहिए इसीलिए आपको इसमें इस्तेमाल की गई सामग्री का विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए।

* ऐसे ओट्स का ही चुनाव करना चाहिए जिस पर ग्लूटेन फ्री ओट्स की मोहर लगी हुई हो और जिसे प्रमाण पत्र भी प्राप्त हो। 

* यदि आप ग्लूटेन फ्री ओट्स का चुनाव करना चाह रहे हैं तो आपको इसमें ग्लूटेन की मात्रा पर खासतौर से ध्यान देना चाहिए। क्योंकि ज्यादा ग्लूटेन की मात्रा वाले ओट्स खाने का कोई भी फायदा नहीं होता है। आपके लिए जरूरी है कि आप 20 पीपीएमएम ग्लूटेन से ज्यादा वाले ग्लूटेन फ्री ओट्स का चुनाव न करें।

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देखा आपने कितना आसान था ग्लूटेन फ्री ओट्स का चुनाव करना। यहां पर हमने आपको जिन भी ग्लूटेन फ्री ओट्स के नाम बताएं हैं वह अपने आप में बेस्ट है। आप उनका इस्तेमाल बिना किसी हिचक के कर सकते हैं। लेकिन इन का सेवन करते वक्त आपको बहुत सी चीजों को ध्यान में रखना होगा जो आपको डॉक्टर बता सकता है।